capoeira - najczęstsze pytania

Masz pytania dotyczące capoeiry? To świetnie! Zebraliśmy tutaj odpowiedzi na te, które słyszymy najczęściej. Mamy nadzieję, że pomogą Ci rozwiać wszelkie wątpliwości.

1. Czy muszę mieć jakiekolwiek doświadczenie w sporcie lub tańcu, żeby zacząć?

Absolutnie nie! Nasze grupy dla początkujących są stworzone z myślą o osobach, które nigdy wcześniej nie miały do czynienia z capoeirą ani żadną inną formą aktywności fizycznej. Wszystkiego nauczymy Cię od podstaw, krok po kroku.

2. Jak powinienem/powinnam się ubrać na pierwszy trening?

Najważniejsza jest wygoda. Na początek wystarczą długie, luźne spodnie dresowe (niekrępujące ruchów) oraz zwykła koszulka. Ćwiczymy boso, więc nie potrzebujesz specjalnego obuwia. Zabierz też coś do picia. 

3. Czy capoeira jest bezpieczna? Czy grożą mi kontuzje?

Bezpieczeństwo jest naszym priorytetem. Treningi prowadzone są przez doświadczonych instruktorów, którzy dbają o prawidłową technikę i asekurację. Zaczynamy od solidnej rozgrzewki, a wszystkie ruchy wprowadzane są stopniowo. Jak w każdej aktywności fizycznej, ryzyko kontuzji istnieje, ale dokładamy wszelkich starań, by je zminimalizować.

4. Czy muszę być w dobrej formie fizycznej, żeby zacząć trenować?

Nie musisz być sportowcem, żeby do nas dołączyć. Forma przyjdzie z czasem! Capoeira to świetny sposób na jej zbudowanie. Regularne treningi naturalnie poprawią Twoją siłę, gibkość, koordynację i wytrzymałość. Każdy ćwiczy we własnym tempie.

5. W jakim wieku można zacząć trenować capoeirę?

Capoeira jest dla każdego, niezależnie od wieku! Prowadzimy zajęcia dla dzieci, młodzieży i dorosłych. Nigdy nie jest za późno, żeby zacząć swoją przygodę.

6. Czy na zajęciach będę musiał(a) śpiewać? Nie mam talentu muzycznego.

Muzyka i śpiew są nieodłączną częścią capoeiry, ale nie martw się! Nikt nie oczekuje od Ciebie operowego głosu. Na początku będziesz osłuchiwać się z piosenkami i klaskać do rytmu. Z czasem, w przyjaznej atmosferze, śpiewanie przyjdzie naturalnie i stanie się częścią zabawy.

7. Co to jest "roda de capoeira"?

Roda (czyt. hoda) to krąg tworzony przez uczestników, wewnątrz którego dwie osoby prowadzą grę (jogo). To serce capoeiry – miejsce, gdzie łączymy ruch, śpiew, grę na instrumentach i energię wszystkich obecnych. To nie walka, a dialog ciał i pokaz sprytu.

8. Jak wyglądają zajęcia? Czego mogę się spodziewać?

Typowy trening składa się z intensywnej rozgrzewki, nauki i doskonalenia podstawowych ruchów (uniki, kopnięcia, przejścia), elementów akrobatycznych (dostosowanych do możliwości grupy) oraz nauki gry na instrumentach i śpiewu. Zazwyczaj kończymy trening małą rodą, by przećwiczyć poznane elementy w praktyce.

9. Jak mogę zapisać się na zajęcia?

To proste! Skontaktuj się z nami mailowo lub telefonicznie, albo po prostu przyjdź na pierwsze zajęcia dla grupy początkującej. Wszystkie informacje znajdziesz w zakładce Gdzie? Kiedy?. Pierwszy trening jest niezobowiązujący i nieodpłatny!

Masz inne pytanie? Śmiało napisz do nas! Chętnie odpowiemy.

Dołącz do najlepszej ekipy!